Stress is het maken u vet?

Als je een stressvolle leven en vroeg me af waarom die ponden houden kruipen op, is er wetenschappelijk bewijs dat heeft bewezen dat stress kan eigenlijk maak je vet. Het goede nieuws is dat er vele manieren u kunt bestrijding van stress en beginnen om gezond zijn. Maar eerst, laten we eens kijken waarom stress kan je om gewicht te bereiken.

Het opslaan van vet is een slechte zaak voor velen van ons, en hoewel het nodig tot op zekere hoogte, stress veroorzaakt onze systemen te gaan een beetje haywire en we beginnen met het produceren van teveel cortisol. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam te handhaven vet rond het midden, die niet alleen lelijk, maar ongelooflijk ongezond. Aangezien de meesten van ons met stress op een dagelijkse basis leven, we produceren veel teveel cortisol en dit leidt tot gewichtstoename.

Recente studies hebben ook aangetoond dat een gebrek aan slaap leiden kan tot weeg winst, opnieuw dankzij hormonen die run amok in onze systemen. Zelfs als je niet gevoel benadrukt, uw lichaam is en het reageert door het produceren van meer hormonen. Wanneer wij fysiek zijn benadrukt, ons hele lichaam verscherpt en onze geest beginnen met racen. Het is vrij moeilijk om genoeg slaap krijgt wanneer u het gevoel dat dit en we in een vicieuze cirkel die zeer moeilijk gevangen krijgen te breken. Stress palen op meer stress en vrij snel, die ponden komen op starten.

Terwijl sommige mensen reageren op stress met een verminderde eetlust, veruit de meerderheid eindigen eten ter bestrijding van hun stress niveaus. Of is het toegenomen snacking gewoon omdat we het gevoel zo gespannen of emotioneel eten van comfort food, stress is een belangrijke reden dat velen van ons het te veel eten. Wanneer gecombineerd met de bovenstaande factoren, hebt je een recept voor een ramp.

Maar er is een manier om te veranderen dat alles en breek de cyclus van stress. Terwijl u nooit kunnen verwijderen alle stress uit je leven zult, zijn er manieren dat u kunt bestrijden en van die cyclus breken.

Eerst, moet u om te leren om te beseffen wanneer you feeling gestresste. Als dat gevoel omhoog kruipt, zult u moeten leren neem diep adem om te vangen wat uw lichaam vertelt uw hersenen en vice versa. Praktijk diepe inhalaties en exhalations totdat ze uitgegroeid tot een tweede natuur.

Daarna, zult u moeten leren om te gaan behandelen uw lichaam recht in plaats van misbruiken, dat alleen stress slechter maakt. Als u een moeilijke tijd of een slechte week plannen van een massage. Het zal wonderen doen voor je geest en je lichaam. Als je het gevoel overwerkt, nemen een persoonlijke dag en doen absoluut niets. U zult kunnen laden en terug op de rails te krijgen.

Kleine veranderingen optellen als het gaat om het verslaan van stress in je leven. Hoewel het moeilijk om te pakken wat veroorzaakt stress in ons leven, kunnen we veranderen de manier waarop die wij reageren.

More Info: Plaatsnaam van fantasie om de groenten ter bevordering van de consumptie bij kinderen